close

今天要介紹這款:
LuLu’s快瘦XS女神操 (平裝版)

免運79折☆宅配到府

更詳細的開箱文

請點繼續閱讀,也可以參考下列特惠商品

 

進入職場必修的52堂英文課(書+1MP3)
免運79折☆宅配到府
限時特價 276
【歐琴斯】五排書櫃/收納櫃-胡桃木色
多變放置收納空間
限時特價 1,990
人文品牌心法:讓顧客用荷包為你喝采
免運79折☆宅配到府
限時特價 237
【ZARATA】seeso韓國系列‧可愛繽紛童趣分頁書籤夾 (一組五入)
超值優惠
限時特價 250
【LOVEL】璀璨晶鑽電容觸控兩用水晶筆(晴空藍)
招好人緣!觸控與書寫 多功能
限時特價 450
女孩的遊樂場
免運79折☆宅配到府
限時特價 300

更詳細的開箱文

請點繼續閱讀

《LuLu’s快瘦XS女神操:獨創「慢→快→慢」甩肉節奏,精雕胸、腰、臀曲線,2週內穿回性感比基尼! 》

It’s Time To Change!
妳,即將遇見最棒的身材


千呼萬喚!專為亞洲女性量身打造
繼【三骨美人操】之後,LuLu美人養成課程再進化!
獨創「甩肉節奏」╳「甩肉公式」
以優雅&一次到位的伸展動作,
矯正三骨、加強代謝、精雕每一吋身體線條,
快瘦XS女神操 讓妳從今天就開始變美!

【內容簡介】

LuLu老師說:「不要拼命衝!該慢的時候一定要確實慢下來才會瘦!」

※ 什麼是「LuLu’s快瘦XS女神操」?
>> 史上最強!融合[芭蕾Barre au sol]+[瑜伽]+[彼拉提斯] 三大運動精髓
>> LuLu獨創!跟著「慢→快→慢」甩肉節奏,妳會立刻發現身體的變化
>> 瘦身新指標!真正有效的甩肉公式:「呼吸」→「燃脂」→「精雕」→「伸展」
>> 有效,卻不辛苦!改變囤積脂肪和廢物的壞體質,從根本打造易瘦好體質

終結XL肥妞悲劇,立即變身XS女神!

【快瘦XS女神操:解救這樣的妳!】
>> 20~55歲女性,已經胖了好幾年,快要再也瘦不下來的妳!
>> 體重還OK,但有局部肥胖困擾,希望身體線條更完美的妳
>> 容易手腳冰冷、水腫、腰酸背痛、生理不適的虛體質女孩
>> 想嘗試練習芭蕾舞、瑜伽、彼拉提斯的運動初學者
>> 習慣天天動一動身體的健康寶寶生活用書
>> 想培養運動習慣,卻不喜歡出門/沒錢上健身房的懶人小資女

【作者簡介】

國民瘦身瑜伽天后 LuLu

國內NO.1的健康瘦身美人代表!現任「嗎哪瑜珈」經營者兼教師,靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」,即使在生完小孩之後,依然輕鬆保持女神般的S曲線!著作多本瘦身瑜伽書和DVD等,不僅在國內銷售長紅,擁有廣大的觀眾群,更是代表台灣活躍在國際舞台上的專業瑜伽老師。

2012年,由瑜伽的平衡概念出發,再加上芭蕾舞的伸展姿態,打造動感「LuLu’s快瘦三骨美人操」,全面掀起亞洲的瘦身旋風。2013年美人課程再進階!精心獨創「慢→快→慢」節奏的「LuLu’s快瘦XS女神操」,樹立健康瘦身界的革命新指標!

經歷
國立台北藝術大學舞蹈系
國立台北藝術大學劇場藝術研究所
修習瑜伽多年,曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程,並領有三項國際瑜伽教師執照
美國YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師、美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師、Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師

【目錄】

Chapter1 妳,遇見最棒的身材(Barre au sol╳Yoga╳Pilates)
1-1 瘦身,是一種與自己身體相處的過程
1-2 從三骨女神操到XS女神操
.XS女神操=芭蕾+瑜伽+彼拉提斯
.獨創甩肉節奏:「慢→快→慢」
.甩肉公式:「呼吸」→「燃脂」→「精雕」→「伸展」
1-3 XS女神操的5大快瘦效果(讓身體的每一處脂肪都充分燃燒!)
(1)想像身體是BOX,才有漂亮的natural curve!
(2)肋骨呼吸法:動作跟著呼吸走,雕塑效果加倍
(3)不要拼命衝!該慢的時候就要確實慢下來才會瘦
(4)角度對了,身型才會美!
(5)跟著動作時,使用正確的肌肉群出力

Chapter2 呼吸-Stretching:優雅的削肉運動
1. 天鵝的手臂
2. 天鵝的手臂(加強)
3. 天鵝手臂扭轉(進階)
4. 纖腰拉臂伸展
5. 蘿蔔掰掰拉腿操
6. 打造貓兒優雅腰線
7. 芭蕾翹臀美人踮腳
8. 擺動練出XS曲線
9. 塑出誘人美背線條
10. 甩掉大腿馬鞍袋
11. 練出迷人側腰身

Chapter3 燃脂-Shaking:動起來,甩出妳要的黃金比例
1. 左右搖擺打造窄身線條
2. 深蹲跳狂甩肥肉
3. 狠踢大腿陳年脂肪
4. 大蹲擁抱好身材
5. 側身狠甩腰腹游泳圈
6. 打造無敵側身美線
7. 蹲站拉出玲瓏美型
8. 下犬伸展不怕有蘿蔔
9. 撐地提臀練出小蜜桃
10. 後背夾臂蝴蝶袖再見
11. 踩出平板馬甲腹

Chapter4 精雕-Slenderize:打造無死角的女神線條
1. 扭臀練出小蠻腰
2. 芭蕾勾腳緊實體側
3. 前旁抬腿削除後臀肉
4. 打造美背菱形肌
5. 消副乳,練出誘人香肩
6. 練出低腰牛仔褲S腰線
7. 抬腿畫出屁屁微笑線
8. 立即打造傲人馬甲線
9. 撐地提腿剷平小腹
10. 一次瘦到大腿內外側
11. 旱地游泳練出人魚線
12. 變身性感美胸皇后
13. 休息:嬰兒式

Chapter5 伸展-Slimming:身體變軟了,自然瘦!
1. 坐姿交互劃圓
2. 盤腿轉體前彎伸展
3. 坐姿前彎
4. 坐姿單腳前彎
5. 坐姿單腳體側彎
6. 坐姿單腳趴俯延伸
7. 坐姿抱膝扭轉
8. 臥躺抱膝伸展
9. 仰臥單腳伸展
10. 仰臥雙腿伸展
11. 大休息

Chapter6 一日24hr瘦美人計畫
(Healthy Lifestyle ╳ Beauty Tips)
.用「吃好食物」的開朗心情,取代「被限制飲食」的節食心情
.本末倒置的飲食習慣OUT!
>水果糖分高 適量就好!
>Lulu小叮嚀:小心假食物陷阱!
.不要錯怪好食物
.跟著LuLu這樣吃三餐,吃得豐盛又變瘦!

[結語]瘦身的終極目標:心的微笑曲線Smile

【內容試閱】

作者:LULU
出版社:尖端
出版日期:2013年07月04日
語言:繁體中文
規格:平裝 / 128頁 / 18K / 普級 / 全彩
我們所提供為全新產品,並提供以下保證:
- 保固期限:無
- 保固範圍:新品瑕疵
顧客諮詢服務中心:本站客服中心
  • 部分特殊商品某些配送地點需加收運費(將於網頁標示說明),其它商品不另收運費。
  • 我們所提供的產品配送區域僅限於台灣本島(外島地區的朋友請利用台灣親友地址做為收貨地址)。
  • 在確認交易條件無誤且有庫存後,商品將於您付款完成後約2-5個工作天內送達您指定的地址
  • 雜誌/預購/訂製等特殊商品依網頁說明時間出貨,特殊商品如與廠商約定送貨日,送貨日期需於訂購完成30天內。
  • 本網站配合環保署廢四機回收服務,廢四機回收專線:0800-085717。購物中心廢四機回收諮詢專線:02-77238585。

遊戲軟體商品說明

  • 提醒您請注意使用時間,避免遊戲沉迷。
  • 如遊戲軟體以購買遊戲點數[卡]、虛擬遊戲幣或虛擬寶物作為付費方式者,應標示其付費內容及金額。請消費者注意其付費內容及金額、遊戲部分內容或服務是否需另行支付其他費用。

發票寄送

  • 由於商品配送皆由廠商直接寄出,發票會在付款完成、出貨後開立,並儲存為電子檔供您查看,您若需要正本可至訂單查詢直接索取 (已捐贈、已索取的發票除外),詳情請參考「發票託管流程說明」。
  • 三聯式發票、索取發票將會在廠商完成出貨後10個工作天寄出,約2-7個工作天內送達,如遇國定假日將順延寄送。如您於收到訂購商品後20天仍未收到發票,請通知客服中心
  • 發票金額是扣除您使用購物金或福利金折抵後的自付額。若您使用信用卡紅利或福利金後訂單金額全額折抵,將不另行開立發票。

售後服務

  • 若您收到的商品有瑕疵或異常問題,想更換商品(限相同商品),請參照換貨詳細辦法
  • 您所購買的商品依法享有十天內無條件退貨的權利,請參考退貨詳細辦法

大型商品

  • 廢四機回收說明:「新購公告指定規格之電視機、洗衣機、電冰箱或冷、暖氣機時,販賣業者應提供同項目、數量、時間及同送達地址之廢四機回收(搬、載運)無償服務。但不包含為搬運、拆卸而動用大型機具、工程或危險施工等。請於交付廢四機時向業者索取回收聯單,憑單參加抽獎活動。消費者本人簽名確認已被口頭告知或知悉上述權益」。更多說明請參考廢四機回收辦法
  • 本網站配合環保署廢四機回收服務,廢四機回收專線:0800-085717。購物中心廢四機回收諮詢專線:02-77238585。

客服中心

  • 有關購買、付款及運送方式的更多說明,請參考服務說明,如仍有問題歡迎聯繫客服中心