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美國知名女性雜誌「SELF」為妳量身打造 ★快速瘦身秘笈 ★挑戰自我完美曲線 ★可選中文配音 特別收錄 ●六分鐘加強小練習 |
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知名塑身專家教你打擊肥肉快速見效
艾倫巴雷特(Ellen Barrett)是美國安理會的認證教練,擁有14年多的教學經驗,專門於運動和健美操,想要擁有結實完美的S曲線,她能讓你快速的達到目標! |
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當紅瘦身雜誌專為女性量身打造
「SELF」系列是由美國當紅的健康瘦身雜誌所製作,這是一系列請專家特別為女性各部位設計的塑身需要,發行的實用教學影片,只要短短的四週,讓你發現驚人成效。具有豐富經驗的健身教練,讓你的心跳達到某一個程度後開始燃燒多餘的脂肪和贅肉,課程分成不同階段,依照你的能力做最適合自己的調整,你只需要一雙運動鞋和一組啞鈴,就能快速幫助完成你的減重夢想! |
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美型慾望─給我比基尼
夏天要到時總是害怕穿上比基尼嗎?腰部上惱人的贅肉以及胖胖的大腿讓你變的沒有自信,「美型慾望─給我比基尼」可以幫助你快速達到理想體態,並展現自己美好的身材。這個課程是要從頭到腳把妳全身雕塑的更美,同時透過一連串的動作,提供了很棒的除脂效益,來幫助你實現魔鬼S曲線的美夢!
美型慾望─跳舞享瘦
啟發自舞蹈的有氧運動,內容包括各種簡單有趣的健身課程。舞蹈風格有曼波舞、嘻哈舞、拉丁舞等,並且利用滑步、弓箭步、踏?步、V字步等豐富的步伐使心跳加速幫助燃燒脂肪。想要打擊肥肉?就從「美型慾望─跳舞享瘦」開始!
美型慾望─臀脂大清倉
專門訓練臀部的肌肉,利用前踢、側踢和後踢來鍛鍊所有主要的肌肉,讓妳心跳加速燃燒更多熱量,如果要完整的鍛鍊臀部,妳得在不同的方向做各種不同的動作,尤其是在整個訓練課程中隨時收臀,能幫助妳確實的活動到妳的肌肉,並且達到最佳效果。想要擁有性感的俏臀,「美型慾望─臀脂大清倉」一定讓妳快速擁有人人稱羨的性感美臀! 特別收錄 ●六分鐘加強小練習
美型慾望─心機平腹
包含幾種不同的訓練,結合瑜珈、彼拉提斯、和抗力球的各種有氧運動,集中力量讓肌肉完全收縮以確保能達到最佳效果,在短時間內鍛鍊整個腹肌一定要隨時注意收縮腹部肌肉,這樣能夠幫助妳更加強腹部肌肉,很快的就會看到一個更平坦、緊實的腹部。 特別收錄 ●五分鐘加強小練習
美型慾望─終極窈窕天后
「美型慾望─終極窈窕天后」是綜合「美型慾望」系列身體各部位的瘦身課程,濃縮各種技巧的精華,一連串的全身運動幫助你大量燃燒身體各部位的脂肪,很快的你就會擁有性感的美腿、緊實的腹部、及人人稱羨的彈力美臀!
美型慾望─封殺肉肉腿
擁有粗粗的小象腿實在讓人好害羞!「美型慾望─封殺肉肉腿」這個課程設計在鍛鍊提高臀部的同時也讓妳的臀部和腿部緊實,結合塑身和燃脂課程會讓妳很快就擁有一雙緊實性感的美腿,搶救象腿大作戰,就從現在開始!
美型慾望─激瘦塑身
你還在煩惱身體的曲線不夠完美嗎?「美型慾望─激瘦塑身」課程,幫助你鍛鍊身體各部位像是妳的腹部,臀部或手臂。貓步、兔子步會消耗你大量的體力,提升妳挑戰難度的同時,也能幫助妳燃燒脂肪和熱量,節目中有些動作屬於中等強度,有些則比較激烈,快速燃燒脂肪後,讓妳看起來更健康、更結實和更苗條。 特別收錄 ●六分鐘加強小練習
美型慾望─跳舞享瘦
妳也是生活在快節奏下的現代女性嗎?忙碌的妳因為工作無法放鬆,「美型慾望─速纖瑜珈」利用姿勢和呼吸法對舒緩壓力特別有效,幫助我們對目前的身體狀況慢慢做調適,讓身心同時放鬆,然後給你一個煥然一新,精力充沛的妳! |
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